第1041章(第3页)

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。”

“嗯！”两人点点头。

“至于去看戏，这个动作腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。”方默南道。

“当然这个是针对你们久坐而犯病的保健操，至于其他原因引起的颈椎病，那就得具体问题具体分析。”方默南看着仍在继续做练习的金敏强和岳厚鸣道，“当然任何保健锻炼都必须的持之以恒的坚持下去，切不可三天打渔，两天晒网。”

“放心吧！我们会互相监督的，我看工厂的女工，尤其装配线上的女工和我们一样低着头久坐不起，也应该做。”岳厚鸣食指刮刮面颊道。“回去向倪二提提，大家一起做，谁也别笑谁！还有那些苏联专家和我一样，也给老龙提提。”

“呵呵……考虑的真周到。”方默南笑道。

两个人继续拍打，数着数，渐渐的变成，“你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。你拍二，我拍二，两个小孩梳小辫。你拍三，我拍三，三个小孩去饼干。……

你拍九，我拍九，九个小孩喝啤酒。你拍十，我拍十，看谁打到蒋介石。”金敏强念叨的还挺起劲儿。

“噗……”岳厚鸣笑喷了。

“笑什么，我们小时候都是这样说的，不过现在好像有些不合时宜了。”金敏强理直气壮地说道。“这简单改成十个小孩儿在学习。”

“老兄，这可是儿歌！”岳厚鸣笑道。

“儿歌怎么了，咱们做电子游戏的就是要保持一颗童心，年轻的心。”金敏强非常有意味的说道。

“对！师哥说的对。”

“行了，中午想吃什么？我下厨。”方默南起身道。

“哦哦！有口福了，我们要吃家常菜。”两人异口同声道。

“没问题。”方默南摆摆手道。

午饭家常菜做的猪肉酸菜炖粉条、蒜香辣炒虾、酸菜炖排骨、葱爆羊肉、鱼香肉丝，酸菜鱼、龙井虾仁，辣子鸡、地三鲜、皮蛋豆腐。

方默南一出手，那是里三层，外三层的围观者，做菜期间她不停地提点他们要注意的地方。

“哇……香死人了。”岳厚鸣鼻子不停的嗅。

“你别那么没出息好不好，别说咱俩一起来的。”金敏强一副你至于吗的样子。

“没出息，希望吃的时候，你可别跟我抢啊！”岳厚鸣挑眉道。

“放心吧！我才不会像你似的，活像几百年没吃过饭似的。”金敏强信誓旦旦地说道。rs